Rogério Magalhães fala sobre “Glossofobia paralisante” e o que fazer !

A maioria das pessoas tem medo de falar em público. Rogério Magalhães, mentor e especialista no assunto, oferece 5 dicas para superar essa fobia.

Segundo um dos principais mentores de profissionais autônomos e gestores no Brasil e criador do método DESTRAVE, comunicar-se bem é fundamental para construir uma marca pessoal forte, manter uma relação positiva com os seguidores e lidar estrategicamente com a mídia.

Um estudo do jornal britânico Sunday Times revelou que mais de 40% da população, independentemente da profissão, tem medo de falar em público. Esse temor é maior até do que o medo de problemas financeiros, doenças e até mesmo a morte. Dos três mil entrevistados no Reino Unido, 41% afirmaram que o medo de falar em público é o mais significativo.

De acordo com Rogério Magalhães, um dos principais mentores de profissionais autônomos e gestores no Brasil e criador do método DESTRAVE, saber comunicar-se é essencial para construir uma marca pessoal forte, manter uma relação positiva com os fãs e lidar de forma estratégica com a mídia.

Mas por que isso ocorre? O medo ocorre porque a autoimagem pode ser distorcida, uma vez que a exposição pode ameaçar a reputação e o receio de expor ideias que podem ser questionadas. Esse medo desencadeia uma resposta de estresse no corpo, liberando neurotransmissores que indicam à mente e ao corpo que é preferível evitar a situação.

Por outro lado, a comunicação é tão crucial quanto o desempenho profissional. Um especialista selecionou cinco dicas que ajudarão a superar o medo e a ansiedade na hora de falar em público. O medo é reconhecido pelo vocabulário como glossofobia, termo que vem do grego “língua e medo”.

Rogério Magalhães apresenta cinco dicas valiosas para iniciar o processo de superação:

1. Pratique regularmente: quanto mais você pratica, mais confiante se torna. Treine seu discurso várias vezes, preferencialmente em frente a um espelho ou com amigos e familiares. Isso ajuda a se familiarizar com o conteúdo e a reduzir a ansiedade.

2. Conheça o seu público: entender quem estará ouvindo pode ajudar a adaptar sua mensagem e reduzir a incerteza. Saber o que o público espera e quais são seus interesses pode tornar a experiência menos intimidante.

3. Visualize o sucesso: a visualização positiva pode ser uma ferramenta poderosa. Imagine-se falando com confiança e recebendo uma resposta positiva do público. Essa prática pode ajudar a criar uma mentalidade mais otimista.

4. Controle a respiração: técnicas de respiração profunda podem ajudar a acalmar os nervos. Inspire lentamente pelo nariz, segure por alguns segundos e expire lentamente pela boca. Isso ajuda a reduzir a ansiedade e a manter a calma.

5. Aceite o nervosismo: é normal sentir um pouco de nervosismo antes de falar em público.

Rogério Magalhães é bacharel em Ciências Contábeis pela Universidade Federal do Ceará, pós-graduado em Marketing pela FGV, em estratégia de marketing pela Universidade de La Verne (Califórnia – Estados Unidos) e em Administração Executiva Sênior pela UFRJ. Também é especialista em vendas e marketing pela Universidade de Berry (Flórida – Estados Unidos) e em gestão empresarial pela Business School SP. Ele foi gestor comercial de empresas multinacionais como a farmacêutica Schering Plough e gerente comercial da Sanofi-Aventis. Possui diversas especializações em universidades e escolas internacionais.

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